レッスン

【かけっこ・走り方教室開催!】東京都江東区防災公園にてレッスンを実施

東京都江東区防災公園でかけっこ・走り方教室を行いました。

いつも体育家庭教師トータルスポーツをご利用いただき誠にありがとうございます。

東京都江東区にあります防災公園にて早くなるかけっこ教室・走り方教室を行いました。

本日の東京の公園内は、気温が28度でとても暑く、お子様も集中力が欠けてしまうことがありましたので、休憩をこまめに行いました。

芝生は蒸しており、なるべく教えるときは日陰を使い、走るときは日向に出て走る様に心がけ60分間のレッスンを行いました。

コロナ期間の自粛時期に比べると、平日の公園の利用者は少ない状況でした。

レッスンで公園に行く時は、アルコール消毒液とマスクを着用し行なっております。

東京かけっこといったらトータルスポーツ今月もレッスン開催しております!

お気軽にご相談ください。

それでは、本日の走り方ブログを書いていきましょう!

今回レッスン致しました生徒様は、小学生5年生の女の子のマンツーマンレッスンをさせていただきました。

運動会ではいつも2番で1番になりたく、ご相談をいただきました。

それでは、ON YOUR MARKS ・・・SET・・・GO!!!!!!!!!

 

月に1回のスタッフで行う、走り方ミーティングにて、それぞれのスタッフと子供達の走り方について情報の共有を行いました。

子供達には、私たちスタッフから一方的に指導するんではなく、悪い動きと良い動きどっちもやってもらって、一

回自分で考えさせて納得してもらってからから正しい動きに取り組んでもらうというのを実践していきました。

本日のお子様は、

・かかとから、バタバタと走る接地の仕方。

・猫背で肩が丸まってしまうため、コシが折れたような走り方をしておりました。

 

接地はかかとからではなく母指球で!

かかとから着くのと拇指球から着くのとだとどっちが速く走れるか、一回自分で試して考えてもらいました。

その1
まずその場でジャンプをしてもらい、かかとを1センチ浮かせた状態の母指球の接地を意識して跳びます。

その2
次につま先をあげたかかとの接地だけでジャンプします。

 

結果はどちらが跳べたでしょうか?

もちろんその1の方ですよね。

このようにお子様にもしっかり理解をその場でしてもらいイメージをしてもらってから走りました。

拇指級から着く意識を持ち始めたことで、良いイメージがあるときと、ないときでは動きに迷いがなくとても良

走りをしていました。

 

腰が折れたような走り方

姿勢で言えばおじぎしたまま走るのと、姿勢をしっかり真っ直ぐにして走るのとどっちが速く走れるか試してもらいました。

お子様は前者の腰が折れている様な走り方でございました。

ここで皆様にご質問です!

次の2つはどちらの姿勢が進むと思いますか?

その1
気をつけをした姿勢をつくり、そのまま姿勢を崩さずに前に倒れる!

その2
気をつけをした姿勢を作り、お辞儀をする!

どちらも静止状態から行いますのでその場で行ってみましょう。

 

答えは、、その1の気をつけをした状態から前に倒す方です。

違いは、脚が勝手に前に出てくるか、来ないかです。

姿勢と前傾について理解をしてもらったら、前に倒れた勢いで走っていきました!

走り方をみたとき、自分からしっかり姿勢を真っ直ぐになるように意識するようになりました。

最後に、本日意識したことを20Mダッシュ・30Mダッシュ・50Mダッシュを行い本日の復習をおこないました。

子どもにしっかり考えさせてレッスンを行うことで、子どもの理解度や意欲がすごいよくなりました。

今後もより速くするにはどうすべきかもっと考えていきたいと思います。

本日も、ありがとうございました。

 

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人気のある走り方教室が、サブスクールとなって登場!!

走り方の基本である腕の振り方や足の上げ方、姿勢(軸)や接地とスタートダッシュの仕方を教え、さらにお台場ならではの環境を使ってゴールデンエイジに運動神経を向上させるトレーニングもおこなっていきます。

レッスンは、月12回の通い放題プランとなっており、週3回月曜日・水曜日・土曜日にておこないます。

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