レッスン

神奈川県、藤沢市にてかけっこ教室を行いました!

2人はスタート時に集中して構こんにちは、トータルスポーツです!

やっと1学期が終わり夏休みに入りましたね。暑くて運動するのが億劫になってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

中には、秋に運動会を控えている子どもたちも多くいるかと思います。

今回は、そんな秋に運動会を控えた小学校4年生の男の子がレッスンに来てくれたので、活躍するための練習について書いていきたいと思います!

 

先日は神奈川県、藤沢市にてかけっこ教室を行いました!

今回小学校4年生の男の子が秋に運動会を控えており、昨年は散々な結果だったため今年は活躍できるように練習をしたいとのことで短期集中的な練習を行いました!

 

短期集中で特化したトレーニングを行いました

 

特に練習したポイントは、『大きく走ること』『スタートダッシュ』そして『全力を出しきること』です。

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①大きく走ること

まずは男の子の走り方を見ると、歩幅が極端に狭く、つま先で地面を突っつきながらチョコチョコ走っているのが気になりました。つま先が下向きになってしまう子はチョコチョコ走りになってしまい、なかなか前に進む推進力を得ることができません。

走る時の姿勢や腕振り、足の動かし方を一つ一つ練習し確認しながら、実際に走って、また練習してを繰り返していき、大きく走るフォームを意識してもらいました。

 

②スタートダッシュ

スタートダッシュは、かけっこ競走においてとても重要な局面です。

今回の男の子はスタート時に隣の子が気になってしまうのか、合図に反応することが難しく、何度も何度も練習を重ねました。

繰り返しの練習の成果もあり、終盤にはかなり反応が良くなっていました!

 

③全力を出し切ること

男の子のもう一つの苦手なポイントは、ゴールまで全力を出し切れないことでした。

・走っているとき横を見てしまう、、、

・ゴール手前で減速してしまう、、、

このような走り方が気になるお子様も多いのではないでしょうか。

全力を出すといっても、毎回自己ベストを出すことは難しいのですが、上記のポイントを

修正するだけでかけっこの時に順位に大きく影響します!

・走のる時はまっすぐ進む方向を見る。

・ゴールで止まらずにゴールの少し先まで走り抜けるようにする。

 

とても基本的なことですが、上手くできない子がとても多いです。男の子はこちらも最後までしつこく練習を行いかなり改善していました!

 

終了時には親御様からもかなり走り方が変わっていてすごい!と喜んでいらっしゃいました。運動会が楽しみですね!

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