レッスン
神奈川県横浜市で走り方教室｜埼玉・東京・千葉
こんにちは、トータルスポーツです。
今回は、神奈川県横浜市にあります新横浜公園にてかけっこ教室を行いましたので、その時のことについて書いていきたいと思います！
神奈川県、横浜市にてかけっこ教室！
今回参加してくれたのは、７歳から１０歳までの小学生５名でした。
まずはジョギングをして身体を少し温めてから、準備体操を行います。みんな活気があり、やる気に満ち溢れた表情をしながらレッスン開始です！
可動域を広げて、動きづくりから
まずは、身体をどう動かせばいいのか全くわからないところからのスタートなので、両腕を大きく動かしてみたり、大股歩行をしてみたりと可動域を広げていきます。
可動域を広げることにより、普段使わない部分まで身体を使えるようになったり、動きやすくなります。
その後に、コーチが動きを見せながら腕の振り方、脚の使い方、スタートの姿勢など、走り方の基本動作の練習をしていきます。
楽しく競うことも忘れずに！
基本動作をある程度行ったところで、今回は変形ダッシュを行いました。
普段競うことのない学年の子や、初めましての子たちでも楽しく競うことのできるトレーニングです。
長座の姿勢や正座、うつ伏せ、でんぐり返し、回転ジャンプなど、スタートの姿勢を変えながら「どん！」の掛け声に合わせてすぐさまスタートをする瞬発系の練習になります。
子供たちには好評で、今回も楽しんでもらえました。
その他にも、時間いっぱいまでスキップやケンケンの練習をしました。
最後にはまとめとして、通常のスタートの姿勢でダッシュを２本行い、終了です。
最後には子供たちも「まだやりたい！」と言ってくれて、コーチも嬉しかったです☆
またのご参加お待ちしております！
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