レッスン
城北中央公園でかけっこ教室を行いました！
こんにちは！トータルスポーツです！
本日は東京都 練馬区にあります東京都立 城北中央公園にてかけっこ教室・走り方のプライベートレッスンを行いました。当日は、鬼ごっこでずっと鬼にされてしまうお子様や、足が上がらないお客様など様々な悩みがある子供たちが参加されました。
今回のブログは、「どうすればあしがはやくなる？」というテーマでお話ししていきたいと思います。
速く走るにはどうしたら良いか？
速く走るにはどうしたらいいでしょうか？
がむしゃらに走る？何本も何本も走って走り方を身につける？
どちらも間違いです。正確には何本も走って走り方を身につける事は正しいです。ですが、走り方を身につけるには正しい走り方を覚えてからです。正しい走り方を身につけていないで走ると変な癖がついてしまったり、怪我の原因になってしまいます。
走る上で重要なこと
走る上で重要なことは姿勢です。
ウサインボルトや桐生選手、山縣選手の走り方を見てわかる通り姿勢は真っ直ぐ前を向いています。
なぜかと言うと体が真っ直ぐでないと地面から受けた力が逃げてしまい100％力を活かしきれないからです。
良い例
・背筋が伸びている
・目線が走る方向に向いている
・顎を引いている
ダメな例
・肩が丸まってしまっている
・背中が曲がって猫背になっている
・顔が下を向いて目線が下を向いている
これだけでスピードはかなり変わり怪我のリスクを抑えられます。
さらに走っている姿が何よりかっこいいです！
どうせ走るならカッコ良く速く走りなしょう！！
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