お知らせ

世田谷区、かけっこ教室! 子供が早く走るためには!

東京都世田谷区でかけっこ教室をさせていただきました!

いつも体育家庭教師トータルスポーツをご利用いただきましてありがとうございます。

今回は5〜9歳5名のこどもたちにかけっこレッスンをさせていただきました。

 

恥ずかしがりなお子様が!

基本的には恥ずかしがり屋で人見知りなお子様が多かったのですが、レッスンが終わる頃にはみんな積極的に発言などをしてくれました

初めの体操ではなかなか声が出ないものの最後の体操ではうるさいくらいに声を出している子もいました笑

ウォーミングアップをした後、50mの測定をしました。

9歳男の子【8秒4】 9歳女の子【8秒6】 6歳男の子【11秒3】

5歳男の子【11秒7】 5歳女の子【11秒6】でした。

 

早く走るためには!

前を見て走ろう!

かけっこ教室に参加してくれていたこどもたちは「前を見る」のところで中々前を見れずに隣の子を見たりして走ってましたが、先生が真正面に立って「先生と目を離さんように走ってね!」と言って1人ずつ走らせるとその後、しっかり前を見て走ることが出来ていました!

★しっかり前を見て走らないと、まっすぐ走れなかったり頭が動いて姿勢が悪くなるのでご注意ください。

 

大きな腕振りで力を出そう!

9歳2名がすごく足が速いお子様だったので腕振りなどのポイントの他に、バウンディングのような動きを教えたりすると大きな動きで走れるようになっていき、かなりスムーズな走りができるようになっていました!

腕振りの肘角度は90度で真の前から後ろに前後にバランスよく振りましょう!

★肘を曲げすぎたり伸ばしすぎないように気をつけましょう。

 

地面をどんどん動かしてスピードを出そう!

全員「かかとをあげて走る」の所でつま先で走ることを意識しすぎて逆にブレーキがかかってしまっている子には「足が上がってる時につま先が下がらんように走ってね!」と言うと真上から真下に足を下ろせるようになったのでブレーキがかからない走りになっていきました!

★ブレーキをかけていると地面が押せないので気をつけましょう!

 

タイム測定!

レッスン最後のタイム測定は・・・

9歳男の子【8秒2】 9歳女の子【8秒2】 6歳男の子【10秒8】

5歳男の子【11秒5】 5歳女の子【11秒6】でした。

5歳のお子様は60分のレッスンで結構疲れてしまいました。

今日学んだことを継続していただけるとのことです、頑張ってください!

本日もありがとうございました。

 

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