お知らせ

世田谷区で中距離レッスン!

世田谷区で個別中距離レッスンをさせていただきました。

いつも体育家庭教師トータルスポーツをご利用いただきましてありがとうございます。

今回は世田谷区にて8歳の女の子に短距離走ではなく、中距離走の走り方を身につけたいとのご要望でしたので、中距離レッスンを行いました

 

継続してお越しいただいております。

90分と長時間のレッスンだったにも関わらず、最後まで集中して取り組んでくれました。

以前から継続してレッスンをしていたこともあり、短距離における正しいフォームは理解していました。

短距離のフォームと中、長距離のフォームの違いを、腕振りや足の接地のポイントに分けてお伝えしました。

質問に対して、しっかり受け答えができていて、理解していると実感でき、スロージョギングでは腕振りを小さく肩を上げずに走ることが意識できていました。

 

モチベーションを上げるのも指導者の役目。

途中で、ネガティブな発言がありましたが、モチベーションを上げるため適時に言葉がけを行うと、ペースアップして、「できる!」と自分に言い聞かせながら取り組めたので、そのことに対して積極的に褒めました。

最後に5分完走を行いました。初めての中距離練習のため、適宜ペース配分を伝えました。

最初は、弱音を吐いていたものの、最後の30秒でペースアップして走り切りました。

まだ体力が余っていたので、時間ギリギリまで鬼ごっこを行いました。

今日の目標は、中距離走の走り方を身につけることで、目標はしっかり達成し、さらには、自分が思う以上に前半を速く走っても、最後まで走り切れることを実感したと思います。

次回は、フォームのおさらいとHIITを取り入れたレッスンを展開していきます。

本日もありがとうございました。

 

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