お知らせ

2020.03.20

東京都町田市でかけっこ教室！　早く走るための基礎！

いつも体育家庭教師トータルスポーツをご利用いただきありがとうございます。

本日のかけっこ教室は５歳から１０歳までの年齢差が大きい中での教室となりました。

その為一人一人に分かりやすく綺麗なフォームが身につくようにしようと心掛けておこないました。

まずウォーミングアップで体の使い方が分かれば走る速さアップするということを教えました。

ウォーミングアップで様々な動作をおこなう上で、力が入りすぎて硬い動きになっていると走るときやスポーツをするときも無駄な力が入ります。

なるべくリラックスした中で体を動かすことが重要です。

次に走る時の姿勢では、目線や背中を真っ直ぐするということは基本的にできていたので、かかとを少し上げて走ると走りやすくなるということをその場でのジャンプを活用してお伝えしました。

全員がベタ足ではなく、かかとを上げた方が体が軽いと気づき、走る時もその方が前にグングン進むということを理解してくれました。

腕振りでは力が入っていたり、後ろに腕を振ったときに肘が伸びていたりと個人差はありましたが指先は目の前からひじの角度は９０度で前後に振ることを真剣に考えて努力していたのが見えました。

子供たちが走っている横で助言をしながら一緒に走ると意識が強く持てて、綺麗に走ることが出来ていました。

スタートでは前に出る足と手を反対にするという課題から始まり、基本のフォームもすぐに覚えることができ、幼児のお子様も間違っていると自分で修正できるようになりました。

反応も私の声が聞こえた瞬間にスタートができて出遅れることなく、スムーズにそのあとの走りへ繋げることが出来ていました。

最終的に出来てきたことやこれからの課題など沢山でできましたが、自分で理解してこれからのかけっこに役立てれるように私の教えを覚えてくれました。

本日もありがとうございました。

★詳しくはホームページをご覧ください。

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